Buteyko Atmung und Workshop
Buteyko-Atmung ist eine Atemmethode, die von dem russischen Arzt und Wissenschaftler Dr. Konstantin Buteyko entwickelt wurde. Sie basiert auf der Beobachtung, dass viele Menschen dauerhaft zu viel atmen – also unbewusst hyperventilieren, ohne es zu merken. Dabei wird mehr Kohlendioxid ausgeatmet, als für den Körper gut ist.
Medizinisch gesehen führt ein chronisch zu niedriger Kohlendioxidgehalt im Blut zu einer Verengung der Atemwege und der Blutgefäße. Dadurch vermindert sich die Fähigkeit, genug Sauerstoff aufzunehmen und das Nervensystem gerät in Stress.
Ziel der Buteyko-Atmung ist es deshalb, die Atmung zu beruhigen, zu verlangsamen und zu reduzieren, so dass der Körper wieder zu einem ausgeglichenen Kohlendioxidniveau zurückfinden kann.
Dabei bedient sich diese Methode der physiologischen und biochemischen Grundlagen der Atmung, ein wesentlicher Unterschied zu anderen Atem-Techniken.
Hier finden Sie eine fundierte Einführung in die Buteyko-Methode von einer sehr kompetenten Kollegin.
In diesem Buch von Dr. Silvia Smolka ist die Buteyko Atmung so gut und präzise erklärt, dass es als das Standard-Werk für das Lernen dieser heilsamen Methode gilt.
Die Übungen zur Wiederherstellung des gesunden Atemmusters sind leicht zu lernen und sogar von Kindern durchführbar.
Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen ist es wichtig, das Vorgehen individuell abzustimmen und die Methode in den Alltag zu integrieren.
Hier finden Sie ein kurzes Video von Dr. Weiss über chronische Hyperventilation
Die Buteyko Atmung hilft u.a. bei
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Asthma
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Bluthochdruck
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Rhinitis/Sinusitis, auch chronisch
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Angst-/Panikzuständen
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Schlafproblemen, Mundatmung, Schnarchen
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Spannungskopfschmerzen/Migräne
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funktioneller Atemnot
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Reizdarm durch Stress-/Atemdysregulation
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Stresssymptomen, viel Adrenalin
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Erkältung/Grippe
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mangelnde Leistungsfähigkeit, auch bei Sport/Fitness
Buteyko - Workshop
Die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Nervensystem und unser allgemeines Wohlbefinden. Im Buteyko Atem-Workshop lernen Sie eine medizinisch fundierte Methode kennen, die auf einer ruhigen, natürlichen und gesunden Atmung basiert.
Die Buteyko-Methode unterstützt dabei, unbewusste Fehlatmung zu erkennen und durch gezielte, sanfte Atemübungen zu korrigieren. Ziel ist es, die Atmung zu beruhigen, den Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen und das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen.
Inhalte des Workshops
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Grundlagen der Buteyko-Atemmethode
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Wahrnehmung und Analyse des eigenen Atemmusters
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Praktische Atemübungen zur Beruhigung der Atmung
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Integration der Übungen in den Alltag
Organisatorisches
Der Workshop wird in einer Kleingruppe von max. 5 TeilnehmerInnen stattfinden, weil nur ein individuelles Vorgehen den maximalen Erfolg ermöglicht.
Sobald sich 5 Personen angemeldet haben wird es eine gemeinsam Terminabstimmung geben und das Training beginnen.
Der Kurs besteht aus 5 Abenden und findet montags von 19-20:30 Uhr statt.
Es wird eine Online Gruppe geben und eine Gruppe bei mir in der Praxis in Speyer.
Die Kursgebühr beträgt jeweils 350 Euro, inkl. Kursmaterial und Zugang zu Online-Videos mit Übungsanleitungen.
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