Buteyko Atmung
Zwei neue Workshops beginnen Anfang August.
Buteyko-Atmung ist eine Atemmethode, die von dem russischen Arzt und Wissenschaftler Dr. Konstantin Buteyko entwickelt wurde. Sie basiert auf der Beobachtung, dass viele Menschen dauerhaft zu viel atmen – also unbewusst hyperventilieren, ohne es zu merken. Dabei wird mehr Kohlendioxid ausgeatmet, als für den Körper gut ist.
Medizinisch gesehen führt ein chronisch zu niedriger Kohlendioxidgehalt im Blut zu einer Verengung der Atemwege und der Blutgefäße. Dadurch vermindert sich die Fähigkeit, genug Sauerstoff aufzunehmen und das Nervensystem gerät in Stress.
Ziel der Buteyko-Atmung ist es deshalb, die Atmung zu beruhigen, zu verlangsamen und zu reduzieren, so dass der Körper wieder zu einem ausgeglichenen Kohlendioxidniveau zurückfinden kann.
Dabei bedient sich diese Methode der physiologischen und biochemischen Grundlagen der Atmung, ein wesentlicher Unterschied zu anderen Atem-Techniken.
Hier finden Sie eine fundierte Einführung in die Buteyko-Methode von einer sehr kompetenten Kollegin.
In diesem Buch von Dr. Silvia Smolka ist die Buteyko Atmung so gut und präzise erklärt, dass es als das Standard-Werk für das Lernen dieser heilsamen Methode gilt.
Die Übungen zur Wiederherstellung des gesunden Atemmusters sind leicht zu lernen und sogar von Kindern durchführbar.
Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen ist es wichtig, das Vorgehen individuell abzustimmen und die Methode in den Alltag zu integrieren.
Hier finden Sie ein kurzes Video von Dr. Weiss über chronische Hyperventilation
Die Buteyko Atmung hilft u.a. bei
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Asthma
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Bluthochdruck
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Rhinitis/Sinusitis, auch chronisch
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Angst-/Panikzuständen
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Schlafproblemen, Mundatmung, Schnarchen
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Spannungskopfschmerzen/Migräne
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funktioneller Atemnot
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Reizdarm durch Stress-/Atemdysregulation
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Stresssymptomen, viel Adrenalin
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Erkältung/Grippe
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mangelnde Leistungsfähigkeit, auch bei Sport/Fitness
Mehr Infos zum Workshop finden sie hier.
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